Ваджра йога. Тадасана

129

Тадасана -поза горы. С виду простая форма, но в этом и фишка Ваджра йоги. Важна не сложность формы, а её наполненность. В этой форме дети учатся напрягать отдельно разные группы мышц, учатся сочетать одновременно давление,напряжение, вытяжение и расслабление,при этом наблюдать за дыханием. В следствии такой ВНУТРЕННЕЙ работа вознаграждение — это приятное расслабление. Скажу, что самое сложное в этом всём , расслабить мышцы лица и улыбнуться.

Категория