Хатха Йога Освоение прогибов и Йоганидрасаны Последовательность среднего уровня – YogicTV

Хатха Йога Освоение прогибов и Йоганидрасаны Последовательность среднего уровня

Эффективный комплекс упражнений, для развитие гибкости всего тела. С помощью предложенных упражнений вы освоите асаны на прогибы, цикл упражнений Эка Пада Ширшасаны (нога за головой) и Йоганидрасаны (поза йогического сна); укрепите мышцы спины, рук и ног; улучшите подвижность тазобедренных суставов; вытяните заднюю поверхность ног; избавитесь от мышечных зажимов и жесткости сухожилий; обретете гибкие и стройные ноги и руки.

Содержание: Разминка Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу), комплекс асан, Шавасана (расслабление).

Анна Тигинян

Журналист, автор статей на сайте yogictv.ru
Инструктор по Хатха йоге, пилатесу и стретчингу.

Комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *