Хатха йога для начинающих. Динамический комплекс – YogicTV

Хатха йога для начинающих. Динамический комплекс

Динамический комплекс по хатха йоги для начинающих. Преподаватель Александра Штукатурова.

Сложность занятияНачинающий
Продолжительность60 минут

Комплекс включает в себя:

  • Активную разминку с пранаямой Капалабхати и задержками дыхания;
  • Брюшные манипуляции: уддияна бандху, агнисара дхоути, наули;
  • Сурья Намаскар 3-х уровней сложности;
  • Балансовые асаны в статике и динамике;
  • Силовые асаны;
  • Скрутки;
  • Асаны на вытяжение задней поверхности ног;
  • Динамические виньясы;
  • Перевёрнутые асаны;
  • Расслабление и концентрацию после практики.
Анна Тигинян

Журналист, автор статей на сайте yogictv.ru
Инструктор по Хатха йоге, пилатесу и стретчингу.

Комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *