45-минутный комплекс по хатха-йоге с акцентами на работу с шеей, плечами и грудной клеткой. Практику проводит преподаватель Марина Лысяк.
Укрепляем мышцы пресса, спины, осваиваем неглубокие прогибы, раскрепощаем мышцы плечевого пояса и снимаем напряжение с шеи.
Для формирования красивой осанки практикуйте 2-3 раза в неделю. И уменьшайте время работы за компьютером.
Комментарии