Йога: СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА – YogicTV

Йога: СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

Суставная гимнастика — это комплекс упражнений, направленный на совершенствование физического и энергетического тел. Она не имеет возрастных ограничений.

Физические упражнения суставной гимнастики улучшают кровообращение, помогают нормализовать работу внутренних органов, очистить организм от шлаков. Они делают прочными и эластичными связки, крепкими суставы, что поможет избежать дефектов осанки, смещения, а значит, и нарушения работы внутренних органов, травм, повысит жизнестойкость организма.
Занятия суставной гимнастикой обеспечивают не только подвижность и гибкость, но и выработают навыки психического самоконтроля, позитивно сказываются на общем самочувствии и настроении. При этом заметно повышаются работоспособность человека и общая его выносливость.
К выполнению каждого упражнения нужно подходить осторожно. Идти от простого к сложному. И обязательно нужен положительный настрой перед выполнением комплекса.

Анна Тигинян

Журналист, автор статей на сайте yogictv.ru
Инструктор по Хатха йоге, пилатесу и стретчингу.

Комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *