Видео комплекс по йоге - Наклоны вперед – YogicTV

Видео комплекс по йоге — Наклоны вперед

Набор упражнений для тех, кто хочет улучшить подвижность тела при наклонах вперед.
Так же, как и в остальных комплексах, нет необходимости делать все упражнения. Если вы почувствуете перебор в практике, нужно остановиться на посильном количестве упражнений. Повторять их до тех пор, пока тело к ним не привыкнет и нагрузка не станет привычной и легкой.

Продолжительность фазы фиксации поз — т.е. время, сколько мы находимся в одной позе — индивидуально. Начинать можно с малого, постепенно увеличивать время пребывания в позе. Более долгое удержании фазы фиксации оказывает более сильный эффект. Но тело должно быть подготовлено к более длительному нахождению в позе.

Как всегда, выполняйте позы очень внимательно, отслеживая отклик тела. Не перенапрягайтесь. Дозируйте нагрузку под настоящее состояние своего организма.

Анна Тигинян

Журналист, автор статей на сайте yogictv.ru
Инструктор по Хатха йоге, пилатесу и стретчингу.

Комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *