Практика прогибов в йоге должна быть очень осторожной, т.к. они являются очень травмоопасными асанами, если выполнять их не корректно. Но, вместе с тем, при правильном подходе прогибы приносят огромную пользу. В данном видео проводится основательная разминка позвоночного столба, что немаловажно как начинающих, так и для опытных практиков. Также выполним базовые прогибы лёжа на животе, такие как подготовка к Бхуджангасане и Шалабхасане, и лежа на спине — полумостик и полный мостик, Урдхва Дханурасана.
!!! Прогибы не практикуются при наличии органических нарушений позвоночника (грыжа, протрузия поясничного отдела, остеохондроз), во менструации и во время беременности.
Комментарии