Йога практика для начинающих - освоение базовых прогибов назад – YogicTV

Йога практика для начинающих — освоение базовых прогибов назад

Практика прогибов в йоге должна быть очень осторожной, т.к. они являются очень травмоопасными асанами, если выполнять их не корректно. Но, вместе с тем, при правильном подходе прогибы приносят огромную пользу. В данном видео проводится основательная разминка позвоночного столба, что немаловажно как начинающих, так и для опытных практиков. Также выполним базовые прогибы лёжа на животе, такие как подготовка к Бхуджангасане и Шалабхасане, и лежа на спине — полумостик и полный мостик, Урдхва Дханурасана.

!!! Прогибы не практикуются при наличии органических нарушений позвоночника (грыжа, протрузия поясничного отдела, остеохондроз), во менструации и во время беременности.

Анна Тигинян

Журналист, автор статей на сайте yogictv.ru
Инструктор по Хатха йоге, пилатесу и стретчингу.

Комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *