Как расслабить Шею и Плечи? Йога упражнения для расслабления мышц шеи и плеч
Сегодня мы с вами поговорим о плечах, о воротниковой зоне. То, что у нас очень часто всегда устает. Сидячий образ жизни, даже если мы следим за своей осанкой, когда работаем: опускаем плечи вниз, расправляем грудную клетку, держим позвоночник ровным, но иногда в конце рабочего дня мы чувствуем напряжение в плечах и шее, усталость. И если ваши запястья ноют после многочасовой работы с клавиатурой, шея и плечи напряжены из-за постоянного сидения, а голова гудит от переизбытка информации – сделайте простые упражнения для расслабления шейно-воротниковой зоны, которые показывает Татьяна Вихорева – инструктор класса «Йога оздоровительная», выпускница I и II Ступени Школы йоги и систем оздоровления Вячеслава и Елены Смирновых.
Комментарии