Кундалини Йога для процветания - Крийя для Сердца и Души – YogicTV

Кундалини Йога для процветания — Крийя для Сердца и Души

Продолжительность60 минут

Начинаем исследовать тему Процветания с того, что учимся слышать голос собственного сердца и собственной души. Первое, что следует понять тому, кто встает на путь Процветания, это научиться чувствовать и слышать, что «мое», а что «не мое». Куда идти, а куда не идти. Крийя, которую мы сделаем сейчас вместе с вами — это великолепная крийя. Она позволяет открыть сердце и пребывать в связи с собственной душой. Она также дает общую гибкость и укрепляет нервную систему и чакру Пупочного центра.

Перед тем, как приступить к практике, подготовьте пространство для занятий так, чтобы никто и ничто вас не отвлекало от получения нового опыта. Занимайтесь на пустой желудок или хотя бы не ешьте за 2 часа до практики. Одевайтесь удобно, ноги во время занятий — босые. Старайтесь делать лучшее на что способны, открывая для себя новые возможности, но будьте внимательны к себе и учитывайте особенности именно вашего организма.

Женщинам в первые три дня лунного цикла и после 120 дней беременности не рекомендуется выполнять тяжелые упражнения для пупочного центра, а также делать дыхание огня, выполнять нижний замок, позу натяжения, сат крийю, перевернутые позы.

Соблюдайте порядок выполнения упражнений в комплексах. В большинстве случаев вы можете сокращать время выполнения упражнений, но не пропускать их вовсе.

И наслаждайтесь собой! Ваша улыбка поможет вам поддерживать положительный настрой и получать позитивный опыт.

Анна Тигинян

Журналист, автор статей на сайте yogictv.ru
Инструктор по Хатха йоге, пилатесу и стретчингу.

Комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *