Аштанга-виньяса йога видео для начинающих с Михаилом Константиновым – YogicTV

Аштанга-виньяса йога видео для начинающих с Михаилом Константиновым

Сложность занятияНачинающий
Продолжительность76 минут

Занятие по Аштанга-виньяса йоге для начинающих в форме Led-класса. В этой традиционной форме уроков данного направления йога учитель задает ученику единый темп практики и корректирует выполнение асан.

Отсчет ритма ведется вслух. Преподаватель подробно объясняет технику выполнения основных упражнений и разбирает ошибки, которое часто делают занимающиеся. Под счет преподавателя вам нужно вместе с ученицей Яной постараться синхронно выполнить комплекс. Обязательно обращайте внимание на дыхание в соответствии с заданным ритмом. Учитель сначала называет асаны на санскрите, а затем номера виньяс, отмечая начало вдоха и выдоха.

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Советы преподавателя:
Старайтесь выполнять комплекс в заданном ритме. Синхронизируйте дыхание с выполнение асан. Не напрягайтесь слишком сильно, болевых ощущений быть не должно. Возможно только чувство легкого растяжения.

Анна Тигинян

Журналист, автор статей на сайте yogictv.ru
Инструктор по Хатха йоге, пилатесу и стретчингу.

Комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *