Йога 23 Комплекс Сурья Намаскар.
Демонстрирует комплекс — Елена Сидерская. Комплекс разработан Андреем Сидерским.
Дыхание в фигурах — по алгоритму Y23FIT, нижнее центральное, озвученное.
Схема дыхания:
Дыхание 1:1. Переход — вдох/пауза/выдох. Фиксация — вдох/пауза/выдох (один дыхательный цикл на переход из одного положения в другое и один — на фиксацию каждого положения);
Начните с одного прохода. Постепенно увеличивайте кол-во проходов.
Йога 23
Йога 23 Комплекс Сурья Намаскар
Журналист, автор статей на сайте yogictv.ru
Инструктор по Хатха йоге, пилатесу и стретчингу.
Комментарии