Йога для беременных. 50 минут. Уровень: начинающие. 2 триместр. – YogicTV

Йога для беременных. 50 минут. Уровень: начинающие. 2 триместр.

Это занятие содержит 35-минутную последовательность виньяса йоги для беременных и 15-минутное расслабление.
Для проведения занятия вам нужна удобная одежда, желательно коврик для занятия йогой и одеяло.

Помните! Что все мы разные, что даже каждый день нашей беременности мы можем чувствовать себя по-разному. И одни и те же асаны мы можем ощущать по-разному в разные дни, наше тело буквально меняется каждый день. Учитывайте эти изменения, продолжайте делать то, что вам комфортно.

Важно! Асаны на глубокое растяжение делайте на 70-80% от ваших предельных возможностей. Это поможет избежать вам перерастяжения и неприятных ощущений во время и после беременности.

Занимайтесь регулярно! Тогда занятия будут действительно для вас в радость, и наградой будет вам замечательное настроение и хорошее самочувствие!

Анна Тигинян

Анна Тигинян

Журналист, автор статей на сайте yogictv.ru
Инструктор по Хатха йоге, пилатесу и стретчингу.

Комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *