Йога для беременных - Алина Терентьева – YogicTV

Йога для беременных — Алина Терентьева

При регулярной практике этот комплекс поможет:

-расслабиться, снять лишнее напряжение, дать отдых вашей нервной системе;
— мягко раскрыть тазобедренные суставы, что очень важно при беременности и в родах;
— укрепить мышцы тазового дна, для более легких родов;
-освоить правильное дыхание и как следствие улучшить приток кислорода не только женщины, но и малыша;
-улучшить общее самочувствие женщины.

Если вы занимаетесь в период менструального цикла, исключите перевернутые асаны из практики и переходите сразу к шавасане.

Анна Тигинян

Журналист, автор статей на сайте yogictv.ru
Инструктор по Хатха йоге, пилатесу и стретчингу.

Комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *