Йога Сукшма Вьяяма и Хатха. Вариант практики 1 – YogicTV

Йога Сукшма Вьяяма и Хатха. Вариант практики 1

Продолжительность55 минут

Запись вечернего класса 01.08.2014 в доме Московской школы йоги в Переславле

Йога Сукшма Вьяяма – это система тонких упражнений, которая была сформирована и дана мастером высочайшего уровня Дхирендрой Брахмачарьи. Йога Сукшма Вьяяма восходит к традиции, уходящей в глубь веков, ко времени натхов, йогинов, заложивших основы традиции хатха йоги. Поэтому соединение динамических упражнений системы и асан естественно и может принести пользу.

Вьяяма есть разминающее, раскрывающее, мобилизующее, усиливающее действие. Сукшма означает «тонкий». Эти упражнения имеют такую составляющую, которая активизирует наше тело за счет скрытых механизмов.

Основным инструментарием Йога Сукшма Вьяямы является динамическое выполнение упражнений в сочетании с различными замками – бандхами – и типами дыхания.

! Внимательно следите за своим состоянием во время выполнения упражнений. Всегда останавливайтесь, если у Вас сбилось дыхание, Вы чувствуете гипервентиляцию или нехватку воздуха.

!! Класс проводился в рамках обучающего курса, в запись включена не вся практика. Длительность занятия объясняется задачами курса и тем, что условия для практики были приближены к идеальным. Пожалуйста, осознанно отнеситесь к тому, как организовать собственное занятие с пользой для своего состояния, варьируйте длительность выполнения и выбор упражнений, сокращая при необходимости последовательность.

Анна Тигинян

Журналист, автор статей на сайте yogictv.ru
Инструктор по Хатха йоге, пилатесу и стретчингу.

Комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *