Полный комплекс упражнений для укрепления рук и плеч: эффективные упражнения на руки дома

Сегодня мы сделаем комплекс упражнений для укрепления рук и плеч. Открытые плечи и рельефные руки – это очень красиво. И, в принципе, очень несложно. Отлично для этой цели подходят любые балансы на руках: планки, отжимания и любое из этих упражнений вы можете просто добавить в этот комплекс упражнений для мышц рук и плеч. Эти упражнения на руки вы можете выполнять как в домашних условиях, так и некоторые из них, сидя на рабочем месте.