Комплекс для освоения Позы Лотоса (падмасана). Основным важным показателем улучшения подвижности в тазобедренных суставов для позы лотоса, является хорошая амплитуда вращения бедра наружу. Наружное вращение бедренной кости — это основной вид подвижности, который дает возможность корректно войти в позу лотоса.
Падмасана делается не за счет увеличения подвижности в коленных суставах, а за счет хорошего вращения наружу в тазобедренном суставе.
Данный комплекс помогает растянуть и сделать длиннее, мышцы вращающие бедро внутрь.
Вы можете выполнять этот комплекс каждый день.
Занимайтесь йогой вместе с нами, корректно и регулярно!
Комментарии