Раскрытие тазобедренных суставов. Йога комплекс для позы лотоса и ноги за головой – YogicTV

Раскрытие тазобедренных суставов. Йога комплекс для позы лотоса и ноги за головой

Комплекс для освоения Позы Лотоса (падмасана). Основным важным показателем улучшения подвижности в тазобедренных суставов для позы лотоса, является хорошая амплитуда вращения бедра наружу. Наружное вращение бедренной кости — это основной вид подвижности, который дает возможность корректно войти в позу лотоса.

Падмасана делается не за счет увеличения подвижности в коленных суставах, а за счет хорошего вращения наружу в тазобедренном суставе.

Данный комплекс помогает растянуть и сделать длиннее, мышцы вращающие бедро внутрь.

Вы можете выполнять этот комплекс каждый день.

Занимайтесь йогой вместе с нами, корректно и регулярно!

Анна Тигинян

Журналист, автор статей на сайте yogictv.ru
Инструктор по Хатха йоге, пилатесу и стретчингу.

Комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *