Как йогические техники влияют на сексуальное возбуждение?
Если судить по количеству рекламы, то проблема мужской потенции не менее животрепещущая, чем проблема лишнего веса у женщин и проблема стрессов у представителей обоих полов. Но если препараты для повышения потенции успешно рекламируются, то о влиянии йоги на потенцию умалчивается. Хотя еще в 1974 году было проведено исследование, посвященное взаимосвязи йоги и тестостерона.
Тестостерон – это мужской половой гормон. Он образуется в яичках и отвечает за проявление вторичных половых признаков и за сексуальную активность. Низкий уровень тестостерона – это наиболее частая причина снижения потенции. Его увеличение напротив вызывает повышение влечения.
В 1974 году исследователи Бенаресского индуистского университета доказали, что практика некоторых асан и пранаям способна увеличить выработку тестостерона. Ими было проведено исследование, в котором приняли участие около десяти молодых людей, средний возраст которых был 23 года. Половина участников эксперимента были женаты. В течение полугода они занимались йогой по специальной программе. В первый месяц они выполняли позу кобры, различные скручивания позвоночника, позу моста и позу лотоса. После первого месяца в практику были добавлены поза плуга, поза саранчи, поза лука, стойка на плечах и стойка на голове. Также участники выполняли пранаямы Бхастрика и Удджаи.
Перед началом эксперимента и после него у испытуемых были взяты образцы мочи. Было выявлено, что после полугодовой практики йоги уровень тестостерона в ней увеличился на 57 процентов. Учёными был сделан вывод, что йога омолаживает железы внутренней секреции.
«Что до механизмов подобного омоложения, ученые предположили, что занятия йогой улучшают микроциркуляцию крови в области мужских половых органов. У мужчин тестостерон вырабатывается преимущественно в яичках, в меньшей степени в надпочечниках. Видимо, такие йоговские асаны, как поза лука, оказывающая давление на область гениталий, вполне способны стимулировать кровообращение»[1].
Получается, что практика йоги способна увеличить количество вырабатываемого у мужчин тестостерона. Это значит, что она является прекрасной альтернативой широко разрекламированным препаратам для повышения потенции. К тому же, в отличии от последних, она не имеет никаких противопоказаний и побочных действий. Получается, что такой «природный» сексуальный стимулятор может быть рекомендован всем мужчинам, страдающим проблемой с сексуальным возбуждением.
Бхуджангасана – мощный афродизиак
О влиянии некоторых асан на уровень тестостерона говорят не только западные, но и российские исследователи. Например, кандидат биологических наук Ринад Султанович Минвалеев. Он изучил воздействие на организм позы кобры (Бхуджангасаны) – одной из асан, входившей в комплекс из исследования 1974 года. По словам Минвалеева,
после выполнения позы кобры «уровень кортизола достоверно снижается, а половые гормоны (прежде всего, тестостерон) как анаболические антагонисты кортизола возрастают[2]».
Данный вывод он сделал на основе исследования, где у двадцати человек были взяты анализы крови до и после выполнения позы кобры.
Интересно, что Минвалеев пошёл дальше предыдущих исследователей и изучил этот вопрос ещё глубже. Он установил, что в зависимости от времени суток, эта асана может оказывать диаметрально противоположное воздействие на организм. По его словам, описанный выше эффект появляется при выполнении данной асаны вечером. Однако
«все позитивные эффекты — сила, мощь, сообразительность и сексуальная активность — после утреннего исполнения этой асаны падают. Об этом говорит снижение тестостерона[3]».
Также Минвалеев говорит о том, что позу кобры полезно выполнять и женщинам. Он утверждает, что данная асана оказывает лечебное воздействие не только при импотенции, но и при женской фригидности и аноргазмии.
Получается, что выполнение позы кобры перед сном будет полезно в качестве афродизиака как мужчинам, так и женщинам. Это увеличит выработку тестостерона в их организме, что, вероятнее всего, приведет к незабываемой ночи.
Комплекс для повышения либидо
Согласно этим исследованиям, йога должна быть весьма эффективной в качестве средства, повышающего сексуальную активность мужчин и женщин. Но ощущается ли этот эффект в действительности? И правда ли повышение количества тестостерона после занятий йогой действует как афродизиак?
В 2010 году доктор медицины Викаш Дхикав возглавил исследование, призванное получить не сухие цифры, а информацию о реальных ощущениях людей. Для эксперимента было отобрано более 100 добровольцев: мужчин (средний возраст 40 лет) и женщин. Это были супружеские пары. Перед началом исследования учёные попросили добровольцев описать свою сексуальную жизнь, анализируя её по критериям: желание, возбуждение, оргазм, степень удовлетворения.
Далее они занимались йогой в течение трёх месяцев. Занятия включали в себя позы, уже известные нам по предыдущим экспериментам. Это поза кобры, согласно исследованию Минвалеева, повышающая тестостерон у мужчин и женщин; поза лука, поза моста, поза плуга и поза саранчи из работы 1974 года. Помимо них в комплекс были включены поза треугольника и наклон корпуса вперёд. Также испытуемые практиковали пранаяму Капалабхати и шаткарму Агнисара Крия. Через три месяца добровольцы снова описывали свою сексуальную жизнь, в которой, как оказалось, произошли разительные перемены.
Мужчины отметили, что в результате практики йоги они приобрели уверенность в себе. Также у них произошло усиление эрекции. Женщины старше сорока пяти лет отметили увеличение возбудимости, а моложе сорока пяти — усиление интенсивности оргазма. Некоторые участницы сообщили о повышении степени удовлетворения и эмоциональной близости с партнером.
Получается, учёным удалось доказать, что в результате практики йоги занимающиеся обоих полов могут значительно улучшить сексуальную сферу своей жизни. Немаловажно, что этот эффект реально ощущается испытуемыми, а не просто демонстрируется на графиках. Получается, что практика йоги действительно способна влияет на половую жизнь, улучшая её качество.
Сексуальная йога
Эти исследования, безусловно, интересны. Однако нельзя не заметить, что в них принимало участие весьма небольшое количество испытуемых. Этот фактор может вызывать сомнения в качестве и фундаментальности результатов, особенно у заядлых скептиков. Но в одном можно быть точно уверенным: йога и секс имеют как минимум два общих признака. Заниматься ими приятно и полезно для здоровья.
А всех сомневающихся мы призываем изучить возбуждающее действие йоги на себе. И поделиться с нами своим опытом.
[1] Броуд У. Научная йога. Демистификация
[2] Тематический курс лекций по физической культуре и спорту / под ред. Ш.З. Хуббиева, Т.И.Барановой. — СПб.: Изд-во С.-Петербургского ун-та, 2013. — с. 115-128
[3] «АиФ. Здоровье» № 45 08/11/2001
Комментарии