Содержание 3-го занятия: Короткая разминка для позвоночника; Связка: нижняя собранная стойка на руках — цикл стандартных упоров — вытянутые наклоны (стоя и...

Содержание 2-го занятия: Разминка продольным вытягиванием; Цикл наклонов стоя: закрытый горизонтальный наклон — закрытый вытянутый наклон — открытый...

По уровню сложности занятия, проводимые Андреем Сидерским в зале Киев Спорт Клуба, ориентированы преимущественно на начинающих. Однако по плотности и ценности информации...

Связки упражнений среднего и умеренно высокого уровней сложности для тренировки профессиональных йогатичеров и опытных практиков хатха-йоги. Работа с дыханием, вниманием...

Связки упражнений среднего и умеренно высокого уровней сложности для тренировки профессиональных йогатичеров и опытных практиков хатха-йоги. Работа с дыханием, вниманием...

Разбор асан на Carpathian Yoga Fest — 2017 от Елены Сидерской и Сергея Мироненко