Аква йога

История возникновения стиля

Йогу в воде основала Франсуаза Фридман – медицинский антрополог и основатель центра Birthlight. Прожив долгое время в Перу, она решила перенять некоторые особенности местной жизни и поделиться ими с западными людьми. Особый акцент Франсуаза Фридман сделала на отношении женщин Перу к родам и материнству, поэтому практика йоги в воде особенно подойдёт беременным женщинам и молодым мамочкам. Но и в других случаях этот стиль йоги будет полезен. Аква йога рекомендуется тем, кому  показана минимальная нагрузка на позвоночник и суставы. Благодаря пребыванию в воде, занимающиеся получают от этой практики все плюсы занятий «водным видом фитнеса».

Аква йога отличается от Аквааэробики?

На первый взгляд водная йога похожа на Аквааэробику. Однако посмотрев видео о йоге в бассейне вы поймёте, что они имеют отличия.

Также данное направление нельзя назвать имитацией асан в воде. Аква йога не копирует технику выполнение традиционных йоговских упражнений. В этом направлении присутствуют свои особые упражнения и комплексы.

Йога в воде оказывает схожее с классической Хатха йогой воздействие на тело. Обычно тренировка по йоге в бассейне состоит из дыхательной гимнастики и физических упражнений на укрепление и растяжение мышц.

Уроки по йоге в бассейне: кому подойдут?

Занятия Аква йогой – это отличная возможность попробовать что-то новенькое адептам Хатха йоги, а также начать практику тем, кто до этого йогой не занимался. Для занятий этим стилем не нужно уметь плавать или иметь какие-то особые навыки. Этот метод подойдёт абсолютно всем желающим, если у них нет противопоказаний для посещения бассейна. Особенно полезна йога в воде следующим категориям лиц:

• Беременные женщины
• Недавно родившие женщины;
• Имеющие противопоказания к занятиям «на суше» (заболевания ОДА, большой лишний вес и т.д.).

Хотите понять, подходит ли вам практика йоги в воде? Посмотрите видео по Аква йоге на нашем сайте.