Бодхи йога видео
Видео по Бодхи йоге – это комплексы для начинающего, среднего и продвинутого уровней практики. Этот стиль Хатха йоги разделён на три этапа: оздоровление физического тела, гармонизация психики и достижение просветлённого состояния.
Для начинающих:
Перед просмотром видео Бодхи йоги ознакомьтесь с описанием этого стиля.
Этапы Бодхи йоги
Последовательности Бодхи йоги направлены на поэтапную проработку.
Первый этап направлен на общее оздоровление организма. Для этого выполняются простые асаны, которые необходимо удерживать несколько циклов дыхания. Помимо асан на этом этапе выполняются пранаямы, концентрационные техники (такие как Тратака, Йога Нидра) и медитации. Одна из целей – очищение выделительных систем организма и работа на эмоциональном плане – реализуется при помощи Агнисара Крии.
Второй этап направлен на работу с энергетическим планом. Он выражен в практиках очищающих ум и прорабатывающих энергоструктуру человека. На нём начинают выполнять более сложные асаны и пранаямы, а также продолжают практиковать концентрацию и медитацию.
Третий этап нацелен на углубление внутренней работы. На нём добавляется работа на энергетическом уровне (практика цигун), асаны и пранаямы продвинутого уровня. Благодаря выполнению более глубоких медитаций, появляется опыт внетелесного осознания.
Бодхи йога: кому подойдёт?
Благодаря комплексному воздействию, практикующие добиваются не только внешней (физической), но и внутренней трансформации. Считается, что занимающиеся Бодхи йогой раскрывают потенциал мозга и развивают творческие способности. Поэтому это направление может быть интересно тем практикам, которые ищут от йоги многостороннего воздействия.
Онлайн уроки по Бодхи йоге – это простые комплексы, позволяющие чувствовать себя лучше на физическом и ментальном уровне.